Pilates & renforcement · Caraman

Le corps en conscience.

Pilates postural selon la méthode de Gasquet et renforcement HIIT : respiration, muscles profonds, posture et protection du dos et du périnée. Pour adultes, tous niveaux.

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Pilates de Gasquet Renforcement HIIT Posture & dos Périnée & post-partum Cours individuels

MÉTHODE DE GASQUET

Pilates postural de Gasquet.

Un Pilates contemporain fondé sur les apports de Bernadette de Gasquet : travail de la respiration, protection du périnée, activation des muscles profonds, posture et soulagement des maux de dos.

Idéal en post-partum, pour le dos sensible, ou simplement pour se reconnecter à son corps en douceur.

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Renforcement / HIIT

Adultes · tous niveaux

Renforcement musculaire dynamique, cardio et gainage en intervalles. Un cours énergique pour se tonifier, gagner en endurance et se défouler — toujours dans le respect des articulations.

Tenue : tenue de sport, baskets propres, bouteille d'eau.

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Cours individuels & post-partum

Sur rendez-vous

En individuel ou petit groupe, en journée : un accompagnement sur mesure pour la rééducation périnéale, le dos sensible ou la reprise en douceur après une grossesse.

Programme : adapté à votre corps et à vos objectifs.

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Ce que ça change.

Un dos soulagé

On apprend à mobiliser sans comprimer : moins de tensions lombaires et cervicales au quotidien.

Des muscles profonds

Gainage, périnée et respiration : la sangle profonde se réveille et stabilise tout le corps.

Une posture qui tient

On se redresse, on respire mieux, on bouge avec plus d'aisance — sur le tapis et en dehors.

Aussi au studio

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Pilates ou renforcement, en groupe ou en individuel, toute l'année. Sans engagement.

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